Kickstart 249 €

Koska aloittaminen on monesti se vaikein osa matkalla kohti hyvinvointia, kehitin Kickstart-paketin. Valmennukseen sisältyy alkukartoitus, jonka voimme toteuttaa sinun toiveesi mukaisesti joko sähköpostitse tai puhelimitse. Tapaamme kolme kertaa treeneissä, joiden sisältö räätälöidään palvelemaan juuri sinun tavoitteitasi. Ensimmäisen tapaamisen aikana käymme läpi sinulle henkilökohtaisesti suunnitellun, tavoitteitasi tukevan harjoitusohjelman – joko kuntosalilla tai kotioloissa toteutettavaksi.

Ruokavaliolla on suuri merkitys hyvinvointimatkallasi. Siksi halusin sisällyttää valmennukseen myös erillisen ravintovalmennustapaamisen, jonka aikana keskustelemme tavoitteitasi tukevista valinnoista ruokapäiväkirjan pohjalta. Saat lisäksi jatkosuosituksia palautteen perustella.

Paketti sisältää:

Alkukartoitus

3 x 60 min PT-tapaaminen

Tavoitteenmukaisen harjoitusohjelman laadinta

Ruokapäiväkirjan analyysi

1 x 60 min ravintovalmennus

Treenaa tavoitteellisesti - Good to Go 179 €

Haluatko tässä vaiheessa pääasiassa keskittyä treenaamiseen? Itsenäinen harjoittelu sujuu, mutta kaipaat juuri sinulle räätälöityjä ohjeita tavoitteidesi saavuttamiseksi? Tämä paketti on juuri sinulle!

Tapaamme kunnon treenin merkeissä, jonka aikana pohditaan yhdessä tavoitteita ja hiotaan tekniikat kuntoon. Ensimmäisen tapaamisen perusteella suunnittelemme sinulle tavoitteidesi mukaisen ohjelman, joka sopii arkeesi. Ohjelma käydään perusteellisesti läpi salilla (tai muussa ympäristössä, jos näin toivot). Muutaman viikon päästä näemme seurantatapaamisen merkeissä, jolloin ohjeita voidaan tarvittaessa hioa tai tarkemmin katsoa tekniikkaa.

​​​​​​​
​​​​​​​

Paketti sisältää:

Alkukartoitus

3 x 60 min PT-tapaaminen

Henkilökohtainen harjoitusohjelma/harjoitusohjelmat tavoitteidesi mukaisesti