14.9. -> Arkipäivisin kaikki Benz lähdöt 10 teeltä
 

Hyvinvointikeskus

Hyvinvointikeskuksestamme löydät hyvin varustetun kuntosalin, jossa voit harjoitella omaehtoisesti tai yksilöllisen kuntosaliohjauksen mukaisesti, sekä aina lämpinänä olevan saunan.



Kuntosali

Nordcenterin kuntosali on varustettu Sygnumin kuntosalilaitteilla ja Matrixin aerobisilla laitteilla. Tämän lisäksi kuntosalissa on vapaita painoja – levytanko sekä levy- ja käsipainot. Laadukkaat laitteet takaavat monipuoliset harjoittelumahdollisuudet kaikentasoisille kuntoilijoille.

Myös saunatilat ovat kuntosaliharjoittelijoiden käytettävissä.


Kausioikeus

Jäsenenä tai osakkaana sinulla on mahdollisuus hankkia kuntosalin kausikohtainen käyttöoikeus. Voit tehdä sen ohessa menemällä ostoksille.


Kuntosalihinnasto


OsakashintaVierashinta
Kuntosali 1 vuosi60 € /kausi
Kuntosali kk

50 € / 1 kuukausi

130 € / 3 kuukautta

240 € / 6 kuukautta

Touko-syyskuuilmainen10 € / kerta









Personal Trainer Ida Gustafsson

Ida Gustafsson palvelee Nordcenterin osakkaita ja jäseniä kuntosalillamme. Ida on 26-vuotias FIHF Personal Trainer ja fysioterapeutti Karjaalta.

Ida räätälöi juuri sinulle sopivan kuntoilu- ja harjoitusohjelman yhdessä kanssasi. Ensitapaamisella sovitaan tavoitteet ja luodaan ohjelma.

Sovi treenit heti!






HINNASTO – PERSONAL TRAINER NORDCENTER

PT-tunti, 60 min – 50 €
PT-tunti, 60 min 2-5 hlöä – alk. 60 €
Harjoitusohjelma + läpikäynti – alk. 65 €
Ravintovalmennus, 60 min – 50 €
+ ruokapäiväkirjan analyysi – 25 €
Ruokaohjelman läpikäynti (sis. ruokapäiväkirjan analyysin), 60 min – 85 €
Firstbeat-hyvinvointianalyysi + 30 min palaute – 169 €

Ryhmäliikunta (esim- yrityksille, kaveriporukalle...) – Kysy tarjousta

Luennot – Kysy tarjousta


Kickstart 199 €

Koska aloittaminen on monesti se vaikein osa matkalla kohti hyvinvointia, kehitin Kickstart-paketin. Valmennukseen sisältyy alkukartoitus, jonka voimme toteuttaa sinun toiveesi mukaisesti joko sähköpostitse tai puhelimitse. Tapaamme kolme kertaa treeneissä, joiden sisältö räätälöidään palvelemaan juuri sinun tavoitteitasi. Ensimmäisen tapaamisen aikana käymme läpi sinulle henkilökohtaisesti suunnitellun, tavoitteitasi tukevan harjoitusohjelman – joko kuntosalilla tai kotioloissa toteutettavaksi.

Ruokavaliolla on suuri merkitys hyvinvointimatkallasi. Siksi halusin sisällyttää valmennukseen myös erillisen ravintovalmennustapaamisen, jonka aikana keskustelemme tavoitteitasi tukevista valinnoista ruokapäiväkirjan pohjalta. Saat lisäksi jatkosuosituksia palautteen perustella.


Paketti sisältää:

Alkukartoitus

3 x 60 min PT-tapaaminen

Tavoitteenmukaisen harjoitusohjelman laadinta

Ruokapäiväkirjan analyysi

1 x 60 min ravintovalmennus


Treenaa tavoitteellisesti - Good to Go 149 €

Haluatko tässä vaiheessa pääasiassa keskittyä treenaamiseen? Itsenäinen harjoittelu sujuu, mutta kaipaat juuri sinulle räätälöityjä ohjeita tavoitteidesi saavuttamiseksi? Tämä paketti on juuri sinulle!

Tapaamme kunnon treenin merkeissä, jonka aikana pohditaan yhdessä tavoitteita ja hiotaan tekniikat kuntoon. Ensimmäisen tapaamisen perusteella suunnittelemme sinulle tavoitteidesi mukaisen ohjelman, joka sopii arkeesi. Ohjelma käydään perusteellisesti läpi salilla (tai muussa ympäristössä, jos näin toivot). Muutaman viikon päästä näemme seurantatapaamisen merkeissä, jolloin ohjeita voidaan tarvittaessa hioa tai tarkemmin katsoa tekniikkaa.


Paketti sisältää:

Alkukartoitus

3 x 60 min PT-tapaaminen

Henkilökohtainen harjoitusohjelma/harjoitusohjelmat tavoitteidesi mukaisesti


Kaikki hinnat sisältävät alv 24%.


Hyvinvointikeskuksessa tapahtuu

PT Idan kesäjumpat

Tiistaisin aamuherättely ja HIIT, torstaisin kuntopiiri