Benz autokielto. Fream vain teitä pitkin.
Puhelinnumeromme on vaihtunut, uusi numero on 0600 390755 (0,76€/min+ppm)

Hyvinvointikeskus

Kuntosali

Nordcenterin saunatilojen yläkerrassa on tasokas kuntosali, joka on jokaisen osakkaan ja vieraan käytettävissä. Kuntosali on varustettu Sygnumin kuntosalilaitteilla ja Matrixin aerobisilla laitteilla. Tämän lisäksi kuntosalissa on vapaita painoja – levytanko sekä levy- ja käsipainot. Nordcenterin kuntosalin laadukkaat laitteet takaavat monipuolisen harjoittelumahdollisuuden kaikentasoisille kuntoilijoille. Myös saunatilat on käytettävissä kuntosalin käyttäjille.



Kuntosali 1 vuosi

Osakkaat

60 € /kausi

Vieraat

360 € /vuosi

Kuntosali kk
40 € /kk 35€/6-11kk 30€/kk/12kk
Kuntosali touko-syyskuuilmainen10 € / kerta




Personal Trainer Ida Gustafsson

Ida palvelee Nordcenterin osakkaita ja jäseniä kuntosalilla.
Sovi treenit heti!

Ida räätälöi sopivan kuntoilu -ja harjoitusohjelman yhdessä kanssasi. Ensitapaamisella sovitaan tavoitteet ja luodaan juuri sinulle sopiva ohjelma. Ida on 26-vuotias personal trainer sekä vuonna 2018 valmistunut fysioterapeutti Karjaalta. Ida on käynyt FIHF Personal Trainer-koulutuksen (Physio Trainer).


HINNASTO – PERSONAL TRAINER NORDCENTER

PT-tunti, 60min – 50€
PT-tunti, 60min 2-5 hlöä – alk. 60€
Harjoitusohjelma + läpikäynti – alk. 65€
Ravintovalmennus, 60min – 50€
+ ruokapäiväkirjan analyysi – 25€
Ruokaohjelman läpikäynti (sis. ruokapäiväkirjan analyysin), 60min – 85€
Firstbeat hyvinvointianalyysi + 30min palaute – 169€

Ryhmäliikunta (esim- yrityksille, kaveriporukalle...) – Kysy tarjousta

Luennot – Kysy tarjousta


Kickstart 199 €

Aloittaminen on monesti se vaikein osa matkalla kohti hyvinvointia ja siksi kehitin Kickstart-paketin. Valmennukseen sisältyy alkukartoitus, jonka voimme toteuttaa sinun toiveesi mukaisesti joko sähköpostitse tai puhelimitse. Tapaamme kolme kertaa treenin merkeissä, jonka sisältö räätälöidään palvelemaan juuri sinun tavoitteitasi. Yhden tapaamisen aikana käymme läpi sinulle henkilökohtaisesti, tavoitteitasi tukevan harjoitusohjelman – joko kuntosalille tai kotioloihin toteutettavaksi.

Ruokavaliolla on suuri merkitys hyvinvointimatkallasi. Siksi halusin sisällyttää valmennukseen myös erillisen ravintovalmennus-tapaamisen, jonka aikana keskustelemme tavoitteitasi tukevista valinnoista ruokapäiväkirjan pohjalta. Saat lisäksi jatkosuosituksia palautteen perustella.


Paketti sisältää:

Alkukartoitus

3 x 60 min PT-tapaaminen

Tavoitteenmukaisen harjoitusohjelman laadinta

Ruokapäiväkirjan analyysi

1 x 60 min ravintovalmennus


Treenaa tavoitteellisesti - Good to Go 149 €

Haluatko tässä vaiheessa pääasiassa keskittyä treenaamiseen? Itsenäinen harjoittelu sujuu, mutta kaipaat juuri sinulle räätälöityjä ohjeita tavoitteidesi saavuttamiseksi? Tämä paketti on juuri sinulle!

Tapaamme kunnon treenin merkeissä, jonka aikana pohditaan yhdessä tavoitteita ja hiotaan tekniikat kuntoon. Ensimmäisen tapaamisen perusteella suunnittelemme sinulle tavoitteidesi mukaisen ohjelman, joka sopii arkeesi. Ohjelma käydään perusteellisesti läpi salilla (tai muussa ympäristössä, jos näin toivot). Muutaman viikon päästä näemme seuranta-tapaamisen merkeissä, jolloin ohjeita voidaan tarvittaessa hioa tai tarkemmin katsoa tekniikkaa.


Paketti sisältää:

Alkukartoitus

3 x 60 min PT-tapaaminen

Henkilökohtainen harjoitusohjelma/harjoitusohjelmat tavoitteidesi mukaisesti


Kaikki hinnat sisältävät alv 24%.
Ota yhteyttä: ida@idagustafsson.fi
puh. 045-2320536
www.idagustafsson.fi